怎么缓解安顺贵阳拓展训练后的疲惫感？
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怎么缓解贵阳拓展训练后的疲惫感？
一：是要确保充裕的睡眠质量。睡眠质量是缓解疲劳、恢复元气的好方法。睡眠质量时大脑皮质的激动全过程减少，身体吸收代谢处在低标准，而生成新陈代谢全过程则相对性较高，有益于身体动能的蓄积量。
二：是为全身肌肉开展适度的推拿，全身肌肉推拿是缓解疲劳，推动精力修复的一种优良方式。纵驰感受的主训教师和教练很高度重视这一点。
三：可以泡个温开水澡，运动后开展温水浴能够加快满身的血液循环系统，推动基础代谢，加快疲惫的清除和精力的修复。
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